Fallolyckor

”Varje dag dör minst fyra äldre över 65 år till följd av en fallolycka. Med lite enkla medel i vardagen hoppas vi kunna minska antalet fallolyckor”, säger Inger Mörk från MSB.

Tipslista – så får du en säkrare vardag

  • Några tips till den enskilde för att minska risken för fallolyckor:
  • Fysiska aktiviteter (promenader, styrketräning, balansövningar)
  • Äta näringsriktig mat och dricka vatten
  • Se över sina mediciner
  • Se över möbleringen (inte “övermöblera” bostaden)
  • Inga lösa sladdar på golvet och ta bort höga trösklar
  • Halkmatta i dusch och badkar och handtag på väggen att hålla sig i
    • Använd halkfria inneskor som sitter stadigt på foten.
  • Se till att belysningen i bostaden är bra. Installera gärna en nattlampa om du ofta behöver gå upp på natten.
  • Det är lätt att få yrsel och tappa balansen. Sitt därför gärna ner när du klär dig – och ta god tid på dig
  • Använd rätt glasögon vid rätt tillfälle.
  • Läsglasögon försvårar avståndsbedömningen och ska inte användas när du går omkring i bostaden.

Minska riskerna för att falla utanför bostaden

Alla behöver komma ut och röra på sig i friska luften. Med rätt hjälpmedel kan risken för att ramla utomhus minskas så att du eller dina äldre anhöriga kan röra sig ute.

  • Använd ordentliga skor, gärna med halkskydd, om det är halt ute
  • Använd hjälpmedel som är rätt inställda. Rollator, stavar eller käpp (med isbrodd vintertid) gör det lättare att hålla balansen.
  • Se till att halkbekämpa vintertid och sopa bort grus på våren.

Minska riskerna i din närmiljö

  • God belysning vid entréer.
  • Ledstång vid trappor
  • Trottoarer och gångvägar sandade vid halka.