Nytt år – nya löften och ett sundare liv?

Träning på löpband
Platshållare för bildspel

Att börja motionera är som att öppna dörren för en hel kedja av positiva skeenden i din kropp. Effekten blir stor hur gammal du än är och hur otränad du än är. Bland annat förbättras:

  • din rörlighet och balans
  • hjärtat blir starkare och effektivare
  • regelbunden träning kan sänka ett lätt förhöjt blodtryck
  • kolesterolhalten sjunker
  • din kondition
  • du orkar mer under en längre tid och kanske kan hålla ett högre tempo
  • ämnesomsättningen höjs
  • ditt immunförsvar förbättras och motståndskraften mot infektioner förbättras
  • du somnar lättare

Motion gör gott för själen. Det har visat sig att den som motionerar 2-3 ggr i veckan upplever färre depressioner, ilska och stress i livet än de som inte är verksamma.

Friskvårdsbidrag eller friskvårdskort

Du väljer själv det som passar dig bäst

Alternativ 1
Friskvårdskort med 52 gratis träningstillfällen per år. Uppskattat värde cirka 2 500 kr.
I detta ingår även två massagekuponger för fotvård eller massage som gäller 1/1-30/6 2016 till ett värde av 100 kr per styck.

Alternativ 2
Ett friskvårdsbidrag på högst 750 kr per år. Du väljer själv vad och var du tränar.Valet av friskvårdsbidrag måste göras i januari.
Inga massagekuponger ingår om du väljer bidragsalternativet.

Friskvårdsombud

På varje arbetsplats ska det finnas ett friskvårdsombud.
Som ombud ska du hjälpa din chef att uppmuntra och stödja olika friskvårdsaktiviteter. Du ska informera dina arbetskamrater om friskvård, massage och personalklubbens erbjudanden.
Saknar din arbetsplats ombud kontakta Lena Borgstrand eller Carola Karlqvist för mer information.

Vill du ha hjälp med att sluta röka?

Vår nya satsning- sluta-röka grupp startades under hösten tillsammans med Avonova. En grupp om åtta har varit igång och responsen är väldigt positiv.

Är du intresserad av att delta i en liknande grupp, för att sluta med tobak eller har du kanske förslag på någon annan inriktning?
Prata med ditt friskvårdsombud eller personalkontoret.